EL PLATO EQUILIBRADO DE MEDIO DÍA

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  EL PLATO EQUILIBRADO DE MEDIO DÍA  Centro Namaste Cornella El plato equilibrado de medio día ha de estar compuesto de una serie de alimentos que guarden entre si unas determinadas proporciones, por ejemplo: • Cereales Integrales 25%. • Verduras de Raiz, Redonda, de Hoja Verde… 35%  • Proteinas 25%  • Frutas 15% Cereales integrales: una medida de […]

INTRODUCCIÓN AL PRANAYAMA

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INTRODUCCIÓN AL PRANAYAMA  Centro Namaste Cornella Para la introducción para entender este tema es necesario conocer el diafragma, el músculo más importante del cuerpo después del corazón. Este músculo produce movimientos de vaivén que a través de un masaje descongestiona: el hígado, la vesícula evacua la bilis en el momento oportuno, también el bazo, el estómago, el páncreas […]

LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN

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LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN  Centro Namaste Cornella La importancia de la respiración: está condicionada principalmente debido a su urgencia, sabes que podemos estar sin comer varios días, sin beber algunos días, pero sin respirar apenas un minuto. El acto de respirar es una función compleja cuya coordinación está dirigida por un centro respiratorio que esta en el cerebro. De los […]

MAHA SHIVARATRI

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MAHA SHIVARATRI Significado Centro de Yoga Namaste de Cornella Maha Shivaratri  llamada “la gran noche de Shiva”, es una festividad hindú que se celebra cada año durante diez días en honor del dios Shiva. Shivaratri significa literalmente la gran noche de Shiva. El momento culminante tiene lugar en la noche del día trece del mes […]

TODO LLEGA, TODO PASA Y TODO CAMBIA

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Todo llega, todo pasa y todo cambia. Centro de Yoga Namaste de Cornella Todo llega, todo pasa y todo pero hemos de tener en cuenta que somos las únicas criaturas en la superficie de la Tierra capaces de transformar nuestra biología mediante lo que pensamos y sentimos… Nuestras células están constantemente “observando” nuestros pensamientos y […]

RESUMEN LOS SUTRAS DE PATAÑJALI (2)

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RESUMEN LOS SUTRAS DE PATAÑJALI (2) Centro de Yoga Namaste de Cornella Introducción a Sādhana Pāda: En el raja yoga en el primer capítulo, Patañjali se dirige hacia los ya iniciados y explica que es samādhi y el objetivo último del yoga. En este segundo capítulo se dirige a nosotros a los principiantes, a los que […]

LOS YOGA SUTRAS DE PATAÑJALI

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LOS YOGA SUTRAS DE PATAÑJALI Centro de Yoga Namaste de Cornella Los yoga sutras de Patañjali se relaciona generalmente con el Raja-Yoga. El raja yogui es por naturaleza curioso e investigador y con una clara tendencia hacia el mundo mental en su aspecto más profundo. El Raja-Yoga es un sistema que se ha desarrollado de forma […]

RESPIRACIÓN Y EMOCIONES 2ª PARTE

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RESPIRACIÓN Y EMOCIONES  2ª PARTE ¿CÓMO DETECTARLAS?  Centro Namaste Cornella Inspiración plena, fácil: en respiración y Emociones 2ª Parte vamos a ver diferentes tipos de respiraciones como: la inspiración plena debería ser lo natural, el individuo permite que el aire y la vida entre fácilmente en él para completarse según sus necesidades, lo que significa una […]

AYUNO TERAPÉUTICO (1º NIVEL)

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AYUNO TERAPÉUTICO (1º NIVEL) Centro de Yoga Namaste de Cornella Ayuno Terapéutico Hoy en día con la abundancia de comida y “generalmente” la facilidad para acceder a ella dejamos poco tiempo para la fase de eliminación y consumo de la energía generada. Por eso es interesante realizar alguno tipo de «ayuno terapéutico» como proponemos. Pensemos […]