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El yoga no nos aleja de la realidad o de las responsabilidades de la vida diaria, sino que pone nuestros pies firmes y resolutivamente en el terreno práctico de la experiencia. No trascendemos nuestras vidas; volvemos a las vidas que hemos dejado atrás con la esperanza de algo mejor.-Donna Farh

EL BHAGAVAD GITA CAP. XV

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¿Qué clase de personas alcanzan la meta eterna? Krishna responde… libre de orgullo y engaño, victorioso sobre el mal de apego, morando en el Yo, con los deseos sofocados, y libre de los pares de opuestos como placer y dolor, el que tiene la mente clara alcanza Eso, Eso que es “la meta eterna”… los que llegan allí no vuelven, pues esa es Mi morada, la Suprema morada, asevera Krishna… (BG. XV. 5-6)

RESPIRACIÓN EXTERNA… RESPIRACIÓN CELULAR

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Respiración Externa… Respiración Celular Centro Namaste Cornella En el contexto de la respiración externa y la respiración celular hemos de tener en cuenta que el tronco está dividido en tres partes: uno alto donde están los pulmones, otro medio donde está el abdomen y otro bajo donde está la pelvis… Le llamamos respiración externa a la que al respirar […]

RESPIRACIÓN COMPLETA YÓGUICA

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Respiración Completa Yóguica Centro Namaste Cornella Introducción La respiración completa yóguica es la más eficaz para ventilar totalmente los pulmones, pues se asegura una máxima captación de oxígeno y prana, así como la total eliminación del aire residual y del anhídrido carbónico. Esta respiración completa consiste en la integración de los tres tipos de respiración es […]

EL PLATO EQUILIBRADO. COMIDA DE MEDIO DÍA

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  EL PLATO EQUILIBRADO COMIDA DE MEDIO DÍA  Centro Namaste Cornella   El plato Rey ha de estar compuesto de una serie de alimentos que guarden entre si unas determinadas proporciones, por ejemplo: • Cereales Integrales 25%. • Verduras de Raiz, Redonda, de Hoja Verde… 35%  • Proteinas 25%  • Frutas 15%   Cereales integrales: una […]

INTRODUCCIÓN AL PRANAYAMA

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INTRODUCCIÓN AL PRANAYAMA  Centro Namaste Cornella Respiración diafragmática: aspectos fisiólogoicos y sicológicos. Para la introducción al Pranayama necesario conocer el diafragma,este músculo más importante del cuerpo después del corazón. Los movimientos de vaivén del diafragma producen un masaje que descongestiona: el hígado, la vesícula evacua la bilis en el momento oportuno, también el bazo, el estómago, el […]

LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN

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LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN  Centro Namaste Cornella La importancia de la respiración: está condicionada principalmente debido a su urgencia, sabes que podemos estar sin comer varios días, sin beber algunos días, pero sin respirar apenas un minuto. El acto de respirar es una función compleja cuya coordinación está dirigida por un centro respiratorio que esta en el cerebro. De los […]

EL BHAGAVAD GITA (2)

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EL BHAGAVAD GITA (2) Centro de Yoga Namaste de Cornella Los tres caminos de Realización: en el Bhagavad Gita (2) vamos a continuar con el diálogo entre Krishna y Arjuna en el Bhagavad Gita trata sobre la cuestión de la naturaleza humana y su relación con Dios. Ese dialogo sucede en el campo de batalla, que […]

TODO LLEGA, TODO PASA Y TODO CAMBIA

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Todo llega, todo pasa y todo cambia. Centro de Yoga Namaste de Cornella Todo llega, todo pasa y todo pero hemos de tener en cuenta que somos las únicas criaturas en la superficie de la Tierra capaces de transformar nuestra biología mediante lo que pensamos y sentimos… Nuestras células están constantemente “observando” nuestros pensamientos y […]

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