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El yoga no nos aleja de la realidad o de las responsabilidades de la vida diaria, sino que pone nuestros pies firmes y resolutivamente en el terreno práctico de la experiencia. No trascendemos nuestras vidas; volvemos a las vidas que hemos dejado atrás con la esperanza de algo mejor.-Donna Farh

RESPIRACIÓN EXTERNA… RESPIRACIÓN CELULAR

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Respiración Externa… Respiración Celular Centro Namaste Cornella Respiración Externa El tronco tiene tres pisos, uno alto donde están los pulmones, otro medio donde está el abdomen y otro bajo donde está la pelvis… Le llamamos respiración externa a la que al respirar percibimos toda una serie de movimientos como: movimiento de músculos, huesos, masaje en […]

RESPIRACIÓN COMPLETA YÓGUICA

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Respiración Completa Yóguica Centro Namaste Cornella Introducción La respiración completa yóguica es la más eficaz para ventilar totalmente los pulmones, pues se asegura una máxima captación de oxígeno y prana, así como la total eliminación del aire residual y del anhídrido carbónico. Esta respiración completa consiste en la integración de los tres tipos de respiración es […]

EL PLATO EQUILIBRADO. COMIDA DE MEDIO DÍA

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  EL PLATO EQUILIBRADO COMIDA DE MEDIO DÍA  Centro Namaste Cornella   El plato Rey ha de estar compuesto de una serie de alimentos que guarden entre si unas determinadas proporciones, por ejemplo: • Cereales Integrales 25%. • Verduras de Raiz, Redonda, de Hoja Verde… 35%  • Proteinas 25%  • Frutas 15%   Cereales integrales: una […]

RESPIRACIÓN Y PRANAYAMA (2)

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RESPIRACIÓN Y PRANAYAMA (2)  Centro Namaste Cornella Respiración diafragmática: aspectos fisiólogoicos y sicológicos. El diafragma es el músculo más importante del cuerpo después del corazón. Los movimientos de vaivén del diafragma producen un masaje que descongestiona: el hígado, la vesícula evacua la bilis en el momento oportuno, también el bazo, el estómago, el páncreas son […]

RESPIRACIÓN Y PRANAYAMA (1)

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  RESPIRACIÓN Y PRANAYAMA (1)  Centro Namaste Cornella   El acto de respirar es una función compleja cuya coordinación está dirigida por un centro respiratorio que esta en el cerebro. De los diferentes músculos que entran en acción para la respiración el diafragma es el más importante… es un músculo que tiene un movimiento de […]

SHIVA MAHARATRI “SIGNIFICADO”

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 SHIVA MAHARATRI “SIGNIFICADO”  Centro de Yoga Namaste de Cornella Maha Shivaratri, también llamada “la gran noche de Shiva”, es una festividad hindú que se celebra cada año durante diez días en honor del dios Shiva. Shivaratri significa literalmente la gran noche de Shiva. El momento culminante tiene lugar en la noche del día trece del […]

EL BHAGAVAD GITA (2)

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EL BHAGAVAD GITA (2) Centro de Yoga Namaste de Cornella   Los tres caminos de Realización: El diálogo entre Krishna y Arjuna en el Bhagavad Gita trata sobre la cuestión de la naturaleza humana y su relación con Dios. Ese dialogo sucede en el campo de batalla, que simboliza la lucha constante entre la naturaleza inferior […]

TODO LLEGA, TODO PASA Y TODO CAMBIA

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Todo llega, todo pasa y todo cambia. Centro de Yoga Namaste de Cornella   En el centro de yoga namaste de Cornella comentamos que: somos las únicas criaturas en la superficie de la Tierra capaces de transformar nuestra biología mediante lo que pensamos y sentimos… Nuestras células están constantemente “observando” nuestros pensamientos y siendo modificadas […]

El Bhagavad Gita (1)

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EL BHAGAVAD GITA (1) Centro de Yoga Namaste de Cornella   Introducción: El Bhagavad Gita que está compuesto de dieciocho capítulos y 700 versos tiene su origen en “el Bhishma Parva” un texto que forma parte del Mahabharata o la gran Epopeya India. El Mahabharata junto al Ramayana son dos de los textos más destacados […]

Resumen de los Yoga Sutras de Patañjali (2)

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  Resumen de los Yoga Sutras de Patañjali (2) Centro de Yoga Namaste de Cornella   Introducción a Sādhana Pāda: En el raja yoga en el primer capítulo, Patañjali se dirige hacia los ya iniciados y explica que es samādhi y el objetivo último del yoga. En este segundo capítulo se dirige a nosotros a los […]

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