Beneficios del yoga
Centro de Yoga Namaste de Cornella
Yoga es una práctica física y mental que se ha expandiendo por todo el mundo debido a sus beneficios generales garantizando un cuerpo saludable y una mente equilibrada. Pero además los beneficios del Yoga son múltiples…
El Yoga permite profundizar en el conocimiento del cuerpo, derivando de ello en una consciencia más amplia que permite identificar aspectos que nos condicionan como: miedos, tensión, ansiedad, orgullo, etc.; tendiendo al equilibrio psíquico en un continuo proceso de transformación que posibilita una apertura en la que lo mejor de cada uno emerge, y se manifiesta en su verdadera naturaleza que es Amor… Yoga es una ciencia-arte-filosofía que ha demostrado claramente que puede mejorar nuestra calidad de vida y no solo a nivel físico, sino también a nivel mental y espiritual.
Beneficios físicos del Yoga
- Las asanas tonifican y fortalecen cada parte del cuerpo.
- La práctica regular incrementa la capacidad de resistencia para la vida cotidiana.
- Un cuerpo más flexible y longevo restableciendo un correcto alineamiento.
- Mejora de la circulación sanguínea.
- Estabiliza el sistema nervioso: Parasimpático y simpático.
- Mejora de la respiración, el equilibrio y la psicomotricidad y el descanso.
- Salud como un estado de bienestar cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
Beneficios mentales del Yoga
- La atención durante la práctica de los ejercicios desarrolla la concentración y la memoria.
- Reduce los estados de ansiedad y depresión.
- El contacto con el yo más interno proporciona una perspectiva diferente sobre los conflictos emocionales. Desarrollando la ecuanimidad, la autoestima y el equilibrio emocional.
- Calma, serenidad, tranquilidad, paz… son cualidades que se desarrollan progresivamente en el practicante.
Beneficios espirituales del Yoga
- Al integrar los diferentes niveles: físico, mental y emocional se desarrolla progresivamente una consciencia espiritual de la existencia.
- Sabiduría, no es erudición, sino la experiencia directa de la más profunda realidad interior.
