Description:EL PLATO EQUILIBRADO. COMIDA DE MEDIO DÍA
Centro Namaste Cornella
El palto Rey ha de estar compuesto de una serie de alimentos, que guarden entre si unas determinadas proporciones, por ejemplo:
• Cereales Integrales 25%. • Raiz, Redonda 25% • Proteinas 32% • Hoja Verde y Germinados 18%
Cereales integrales: una medida de cereal por dos de agua, con una pizca de sal. Hervir mejor a presión para darle más fuerza al cereal. Servirlo seco. En los cereales se puede añadir unas semillas, “piñones, girasol, calabaza”.
Verduras de raíz o redonda: (raíz, la zanahoria,) redonda (calabaza) ambas son dulces y tonifican el hígado y el páncreas; el estómago y el bazo. Cocción larga con olla tapada.
Proteínas: forman los “tabiques de la casa», mejoran la musculatura y aportan calor interno. Pero no necesitamos tanta como se dice habitualmente, “mirar cuadro”. Pescado una vez por semana (optativo)
Verduras de Hoja verde: cocción rápida cuando el agua empieza a hervir 3´ “col verde, es la reina de las verduras, judías verdes, puerros, etc”.
Añadir: algún germinado (alfalfa) y 2 o 3 cucharadas de algas, cocinar las legumbres con algas.
Clases dirigidas todos los días de lunes a jueves.
Dolores García
Se inicia en la practica de Yoga en 1997 siguiendo la formación en el Centro de Yoga Namaste de Cornella de Ll. en 1999
Paco Sánchez
Se inicia en la practica del yoga en 1.977 de la mano de Mª Teresa Ubach quien le sugiere conocer a Nil Hahoutoff en 1.979
Reviews
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Creo que cuando a uno lo apasiona lo que hace, lo transmite. Y Loli es así. Hay algo, una energía muy única que se genera en las clases, que lo sentís en el cuerpo y en la mente, es como si te abstrajeras de todo. Para mí el Yoga es un desafío constante. Hace que cada uno saque la mejor versión de uno
Cristina Casas
Durante años escuché hablar maravillas sobre la práctica del yoga y de lo bien que se practica en el Centro de Yoga Namaste y a mí por ser tan deportista, me costaba pensar que iba a poder disfrutar una clase sin transpirar ni gastar energía. Cuando empecé con las clases me di cuenta de que mis presunciones estaban muy lejos de la realidad y contrario a lo que me imaginé gastaba energía, transpiraba y además salía de la clase con una paz que ninguna otra actividad me había brindado nunca. Después de la clase con Loli me siento un helado derretido y a la vez con mucha energía. Siento mi alma sana y libre por un rato, esa sensación me encanta.
Pedro Guerrero
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