Description: Introducción: Seguimos con las sesiones de Yoga en Línea (2) para que en estos días si os apetece tengáis una ayuda y además añadiremos un aspecto fundamental como es su componente teórico, es decir: el como y el porqué de actuar de una determinada manera durante la práctica, hoy tratamos el tema de Ahimsa aplicado a la práctica. Ahimsa: la no violencia es el primer paso para aquéllos que quieran participar activamente en el yoga. Al aceptar “no ser violento” no sólo se está limitando a la elección o el manejo de armas y la actitud de violencia personal, sino también a la abstención de cualquier pensamiento, palabra o acción que violente, a los demás y a uno mismo. Es una invitación a renunciar a todas las formas de agresividad, desde las más evidentes a las más sutiles. Esta actitud debe tomarse en sentido amplio ya que con su práctica, el yogui avanza hacia la armonía y hacia la serenidad emocional. En ocasiones, no es posible actuar sin ocasionar absolutamente daño alguno; sin embargo, la recomendación consiste en optar siempre por la acción menos dañina para los uno mismo y los demás. Ahimsa en la Práctica en la práctica de las posturas, Ahimsa se refiere a no forzar ninguna asana o ejercicio para lograr el objetivo, recuerda: Vairagya y Abhyasa… práctica constante y no tener prisa. O lo que es lo mismo: regularidad en la práctica y «paciencia en la acción» Practicar ahimsa en una postura de Yoga es adaptarla a las posibilidades reales de cada uno y a su situación particular, respetando al cuerpo y evitando acciones que puedan provocar lesiones, tensar el cerebro, o alterar el funcionamiento del corazón. Ahimsa hacia uno mismo durante la práctica implica… la aceptación, el respeto y la paciencia… así que practicar yoga no es hacer una postura y “aguantarla” sino que manteniendo el esfuerzo justo, relajarse en ella y observar como el cuerpo-mente se va haciendo uno con la postura, eliminando progresivamente toda rigidez y ansiedad, realizando el ejercicio con verdadera auto consciencia-corporal y «disfrutándola». Con el cuerpo se pude disfrutar mucho sin hacerle daño.
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